Waarom massage: Herstellen na stress, wellness
Massage is een manier om spanning effectief af te bouwen, en het natuurlijke herstelproces van het lichaam te bevorderen. Ook zonder klachten ben je welkom, een massage houdt het lichaam soepel, en geeft je zelfvertrouwen. Je voelt je heerlijk en ontspannen. Het is een belangrijk rustmoment in ons hectische leven. Je hoeft niks te mankeren om jezelf te trakteren!
| Biologische basisbehoefte Massage is aanraken en aanraken is een biologische basisbehoefte, net zo nodig als eten, water, kleding, warmte, liefde, veiligheid en onderdak. Het is heel makkelijk voor te stellen, dat aanraking invloed heeft op hoe we ons voelen, mentaal en emotioneel. Het contact van de huid met de warme olie draagt bij aan ieders van gevoel van welbehagen en geborgenheid en brengt lichaam en geest in balans, geeft gezondheid. |
|
Gelukshormonen
Het gevoel van welbehagen komt door de aanmaak van "gelukshormonen” oxytocine; je wordt er dus echt blij en gelukkig van. Je lichaam krijgt de kans te herstellen van stress *. Het is werken aan je gezondheid door te genieten. Wacht niet tot je schouder vastzit, of je slecht slaapt. Massage is de beste remedie tegen een slecht humeur. Het geeft je een steuntje in de rug als je het emotioneel moeilijk hebt. Geluk en gezondheid gaan hand in hand. Het geeft een verbeterd immuunsysteem. Een verbeterde nachtrust en minder hoofdpijn. Dit verklaart ook waarom mensen met pijnen, zoals fybromyalgie, zoveel baat hebben van een massage. Het geeft pijnvermindering bij allerlei ongemakken, ook bij menstruatiepijnen (ook bloedaanmaak door massage)en hoofdpijn (gezicht, hoofd en nek worden ook gemasseerd) en after-work-out-pijn(ook achtergebleven melkzuur verdwijnt) afvoer. Het is een natuurlijke pijnstiller. Massage geeft lichaamsbewustzijn; dit brengt je in je gevoel, en dat brengt je in contact met je intuďtie, belangrijk, omdat jouw oneindige "Intelligente Zelf”, je ziel, communiceert via je intuďtie. Lichaamsbewustzijn levert je zo vanzelf nieuwe inzichten. En geeft veel zelfvertrouwen. Het geeft een goede relatie met jezelf. En met je omgeving: wanneer je je rustig en vredig voelt, stel je je open, en je toont meer interesse in de mensen om je heen. De oxytocine is een sociaal hormoon: het geeft vertrouwen, en verbondenheid
Holistisch
Holistische massage gaat uit van het geheel, van de samenhang van lichaam en geest. Door middel van lange strijkingen ervaar je ook het lichaam als een geheel. Het gaat niet alleen om het lichamelijke, ook je geest (ervaring van diepe rust) en emoties horen erbij. Niet alleen kun je de vastzittende emoties loslaten(meestal onaangename emoties, die je weggestopt hebt) : Een aangename ervaring komt er voor in de plaats. De Libelle omschreef het onlangs zo: sportmassage is heftig, holistische massage is helend. Je ervaart echt dat je helemaal OK bent! Het is een ervaring die je op een heel makkelijke manier uitnodigt om te gaan van denken, naar voelen, naar rust. Polulair gezegd: HOOFD UIT, HUID AAN!
Wellness
Onder wellness versta ik dat ik een verdieping geef van de ervaring van rust, harmonie en welbevinden. Op de foto bovenaan de pagina zie je hoe ontspannen je na de massage bent. Onze kleindochter Annabel heeft daarvoor model gestaan. Daarom noem ik het ook wel het Annabel gevoel.
Het gevoel van welbehagen komt door de aanmaak van "gelukshormonen” oxytocine; je wordt er dus echt blij en gelukkig van. Je lichaam krijgt de kans te herstellen van stress *. Het is werken aan je gezondheid door te genieten. Wacht niet tot je schouder vastzit, of je slecht slaapt. Massage is de beste remedie tegen een slecht humeur. Het geeft je een steuntje in de rug als je het emotioneel moeilijk hebt. Geluk en gezondheid gaan hand in hand. Het geeft een verbeterd immuunsysteem. Een verbeterde nachtrust en minder hoofdpijn. Dit verklaart ook waarom mensen met pijnen, zoals fybromyalgie, zoveel baat hebben van een massage. Het geeft pijnvermindering bij allerlei ongemakken, ook bij menstruatiepijnen (ook bloedaanmaak door massage)en hoofdpijn (gezicht, hoofd en nek worden ook gemasseerd) en after-work-out-pijn(ook achtergebleven melkzuur verdwijnt) afvoer. Het is een natuurlijke pijnstiller. Massage geeft lichaamsbewustzijn; dit brengt je in je gevoel, en dat brengt je in contact met je intuďtie, belangrijk, omdat jouw oneindige "Intelligente Zelf”, je ziel, communiceert via je intuďtie. Lichaamsbewustzijn levert je zo vanzelf nieuwe inzichten. En geeft veel zelfvertrouwen. Het geeft een goede relatie met jezelf. En met je omgeving: wanneer je je rustig en vredig voelt, stel je je open, en je toont meer interesse in de mensen om je heen. De oxytocine is een sociaal hormoon: het geeft vertrouwen, en verbondenheid
Holistisch
Holistische massage gaat uit van het geheel, van de samenhang van lichaam en geest. Door middel van lange strijkingen ervaar je ook het lichaam als een geheel. Het gaat niet alleen om het lichamelijke, ook je geest (ervaring van diepe rust) en emoties horen erbij. Niet alleen kun je de vastzittende emoties loslaten(meestal onaangename emoties, die je weggestopt hebt) : Een aangename ervaring komt er voor in de plaats. De Libelle omschreef het onlangs zo: sportmassage is heftig, holistische massage is helend. Je ervaart echt dat je helemaal OK bent! Het is een ervaring die je op een heel makkelijke manier uitnodigt om te gaan van denken, naar voelen, naar rust. Polulair gezegd: HOOFD UIT, HUID AAN!
Wellness
Onder wellness versta ik dat ik een verdieping geef van de ervaring van rust, harmonie en welbevinden. Op de foto bovenaan de pagina zie je hoe ontspannen je na de massage bent. Onze kleindochter Annabel heeft daarvoor model gestaan. Daarom noem ik het ook wel het Annabel gevoel.
Verschil met de wellness centra massages is niet alleen de professionaliteit hier (daarom word ik ook vergoed door de verzekering) maar vooral ook dat de behandeling anderhalf uur duurt, en daardoor dieper gaat.
*Wanneer je meer wilt weten over de fysiologische kettingreactie, die begint met de aanmaak van het gelukshormoon oxytocine, lees dan het boek De oxytocine factor, van Moberg, of raadpleeg je huisarts daarover.De aangemaakte gelukshormonen, in het algemeen endorfinen en encefalinen genoemd, zijn b.v. ook krachtiger dan morfine in pijnbestrijding: daarom roepen de damestijdschriften ook voortdurend dat de menstruatie weer comfortabelwordt met massage en ook b.v. fibro-myalgie patienten roepen halleluja over het effect!
Stressklachten verdwijnen Spanningsklachten, die met massage als sneeuw voor de zon verdwijnen zijn: - gespannenheid, vastzittende spieren (nek, rug, schouders), spierpijn- moeheid; (gespannen spieren houden energie vast);- energetischgebeurt er ook heel veel: je kunt de hele wereld weer aan;- slecht slapen; in het begin kan daaroor wat extra slaap nodig zijn.clienten vertellen dat ze niet alleen de nacht na de massage weer beter slapen, ook daarna. Dit komt doordat het nivo van de stress hormonen door de massage is afgenomen;- neerslachtig zijn;- spannings hoofdpijn: de energie moet doorlopen van en naar de voeten, dat is een levensbehoefte van de mens. Als er ergens een blokkade tussen hoofd en voeten zit, kan dat hoofdpijn veroorzaken.- Lage rugpijn;- Hoge bloeddruk: De totale ontspanning, fysiek en mentaal, laat de bloeddruk kalmeren;- je ziet er weer stralend uit, je schoonheid komt tot zijn recht;- burnout: ontspanningsmassage kan een belangrijke bijdrage leveren aan voorkomen en herstel: hier zit de "uitknop" van stress. Ik krijg tegenwoordig vooral ook veel jonge mensen, die last hebben van stressklachten (hoofdpijn, slapeloosheid), door de massage verdwijnen de klachten als sneeuw voor de zon! En kom je weer helemaal in je kracht.Dus, lekker in je vel.......!
Zwangerschap
Massage helpt om zwanger te worden. Niet alleen door een goede gezondheid en vitaliteit. Ook de rijkelijke aanmaak van oxytocine helpt om zwanger te worden. De oxytocine zorgt er met name voor , dat de buik ontspant. Je merkt het meteen aan een betere spijsvertering (je hoort ook de aangezwengelde aktiviteit in de buik; dan weet de masseur: het gaat goed!). Alle organen in de buik vitaliseren door deze ontspanning.Ook bevordert de massage de aanmaak van bloed, het is dus een heerlijke remedie voor bloedarmoede, ijzertekort dus. Tijdens de zwangerschap draagt zwangerschapsmassage in belangrijke mate bij aan een comfortabele zwangerschap. En geeft met name vermindering van pijn in de rug. Zie ook de cursus partner zwangerschapsmassage op de pagina massagecursus. n.b. Moeders vooral met jonge kinderen (tropenjaren) zijn mijn meest enthousiaste clienten. Vanwege de tijd voor zichzelf, het rustpunt, dat ze nodighebben.....WeerstandAfvalstoffen, die de gezondheid kunnen belasten, worden afgevoerd (veel drinken na de massage). Dit bevordert het zelfgenezend vermogen, waardoor de weerstand toeneemt.Vitaliteit en gezondheid zijn het resultaat.En een strakke huid, met name op de heupen (cellulite wordt voorkomen), dat is mooi meegenomen.Minder stress betekent ook minder belasting van het immunsysteem.
*Wanneer je meer wilt weten over de fysiologische kettingreactie, die begint met de aanmaak van het gelukshormoon oxytocine, lees dan het boek De oxytocine factor, van Moberg, of raadpleeg je huisarts daarover.De aangemaakte gelukshormonen, in het algemeen endorfinen en encefalinen genoemd, zijn b.v. ook krachtiger dan morfine in pijnbestrijding: daarom roepen de damestijdschriften ook voortdurend dat de menstruatie weer comfortabelwordt met massage en ook b.v. fibro-myalgie patienten roepen halleluja over het effect!
Stressklachten verdwijnen Spanningsklachten, die met massage als sneeuw voor de zon verdwijnen zijn: - gespannenheid, vastzittende spieren (nek, rug, schouders), spierpijn- moeheid; (gespannen spieren houden energie vast);- energetischgebeurt er ook heel veel: je kunt de hele wereld weer aan;- slecht slapen; in het begin kan daaroor wat extra slaap nodig zijn.clienten vertellen dat ze niet alleen de nacht na de massage weer beter slapen, ook daarna. Dit komt doordat het nivo van de stress hormonen door de massage is afgenomen;- neerslachtig zijn;- spannings hoofdpijn: de energie moet doorlopen van en naar de voeten, dat is een levensbehoefte van de mens. Als er ergens een blokkade tussen hoofd en voeten zit, kan dat hoofdpijn veroorzaken.- Lage rugpijn;- Hoge bloeddruk: De totale ontspanning, fysiek en mentaal, laat de bloeddruk kalmeren;- je ziet er weer stralend uit, je schoonheid komt tot zijn recht;- burnout: ontspanningsmassage kan een belangrijke bijdrage leveren aan voorkomen en herstel: hier zit de "uitknop" van stress. Ik krijg tegenwoordig vooral ook veel jonge mensen, die last hebben van stressklachten (hoofdpijn, slapeloosheid), door de massage verdwijnen de klachten als sneeuw voor de zon! En kom je weer helemaal in je kracht.Dus, lekker in je vel.......!
Zwangerschap
Massage helpt om zwanger te worden. Niet alleen door een goede gezondheid en vitaliteit. Ook de rijkelijke aanmaak van oxytocine helpt om zwanger te worden. De oxytocine zorgt er met name voor , dat de buik ontspant. Je merkt het meteen aan een betere spijsvertering (je hoort ook de aangezwengelde aktiviteit in de buik; dan weet de masseur: het gaat goed!). Alle organen in de buik vitaliseren door deze ontspanning.Ook bevordert de massage de aanmaak van bloed, het is dus een heerlijke remedie voor bloedarmoede, ijzertekort dus. Tijdens de zwangerschap draagt zwangerschapsmassage in belangrijke mate bij aan een comfortabele zwangerschap. En geeft met name vermindering van pijn in de rug. Zie ook de cursus partner zwangerschapsmassage op de pagina massagecursus. n.b. Moeders vooral met jonge kinderen (tropenjaren) zijn mijn meest enthousiaste clienten. Vanwege de tijd voor zichzelf, het rustpunt, dat ze nodighebben.....WeerstandAfvalstoffen, die de gezondheid kunnen belasten, worden afgevoerd (veel drinken na de massage). Dit bevordert het zelfgenezend vermogen, waardoor de weerstand toeneemt.Vitaliteit en gezondheid zijn het resultaat.En een strakke huid, met name op de heupen (cellulite wordt voorkomen), dat is mooi meegenomen.Minder stress betekent ook minder belasting van het immunsysteem.
Moeders
Mijn meest enthousiaste clientes zijn moeders: Eindelijk echt tijd voor zichzelf, waardoor ze ook weer meer bij zichzelf komen, in hun kracht komen: rust! Op een zelf gekozen tijdstip.
Leeftijd
Ik heb clienten van 10 jaar (goed idee als de moeder massage gewend is) en van 90 jaar, wat wil zeggen op elke leeftijd is massage heel weldadig.De rustgevende en verjongende uitwerking van met name de oliemassage doet ieder goed. Jongeren geven vaak de voorkeur aanbewegingsmassage (zie bij behandelingen "bewegingssessies". Zowel bij kinderen als ouderen neemt het zelfvertrouwen enorm toe door het lekker in je vel zitten. Je ziet er stralend uit als je lekker in je vel zit!
Preventief
De Wereldgezondheidsorganisatie heeft berekend dat elke euro voor een massage (wellness) voor drie euro minder ziektekosten zorgt.Je kunt dat makkelijker zo onthouden:
REGELMATIG NAAR DE MASSEUR,HOUDT DE DOKTER BUITEN DE DEUR
Gebaseerd op het oude spreekwoord:
Beter voorkomen dan genezen:wie zich regelmatig laat masseren heeft een hogere weerstand, meer energie, soepele spieren en zit lekker in haar vel. Pijn vermindert en de stemming verbetert. In plaats van naar het zieke gedeelte gaat de focus gaat naar het hele lichaam, voel je je weer helemaal OK. "Preventieve gezondheidszorg "heet dit tegenwoordig.Dus: je hoeft niets te mankeren, om je te laten masseren!
De ontspanning zal vanzelf een verandering teweegbrengen.
Ervaringen clienten
Lees ook de pagina: Ervaringen clienten en cursisten; die geven ook meer inzicht in wat je er aan de massage of massagecursus kunt hebben.
Nog vragen? Neem dan gerust contact op